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2019.01.03

運動を全くした事がない女性がこんなに変わった!!!

あけましておめでとうございます!

リンクボディトレーナーの守田です!

2019年のリンクボディは、おかげさまで4周年を迎えます。

毎回のトレーニングを新鮮な気持ちで行えるように頑張りますので、今年もどうぞよろしくお願い致します!!!

 

 

ところで、年末からインフルエンザや風邪が流行っていますが対策はされていますか?

 

風邪予防はお食事でもある程度予防する事ができます!

 

 

●たんぱく質:基礎体力をつけ抵抗力を高める

 魚介類・卵・肉類・卵・大豆製品・乳製品など



●ビタミンC:免疫力を高める
イチゴ、みかん、キウイフルーツ、ブロッコリー、ほうれん草、イモ類など



●ビタミンA:のどや鼻などの粘膜を保護する
ほうれん草、人参、カボチャなどの緑黄色野菜、うなぎ、チーズなど

 

 

上記はダイエットしながらでも召し上がれる食材ですので試してみてください(#^.^#)

 

 

 

さて本日は、昨年、半年間コツコツと頑張ったO様をご紹介します!

 

O様は小柄でかわいらしい方ですが、運動経験が無く駅の階段も登るだけで息が切れて動けなくなってしまう程の運動不足

 

体力を付けて少しでも動ける体になりたい、痩せて細身の服が着てみたい

 

そんな強い想いを持ってリンクボディにご入会されました!

 

写真 2017-09-21 21 05 03

 

トレーニング初日は、基礎運動の正しいフォームを伝える為に、重りなど持たずに非常に簡単で負荷の軽い運動を行いました。

 

それでも少し動いただけで疲れてしまい、初日のトレーニングは予定よりとても早い段階で終わってしまったのです(>_<)

 

 

O様は帰り際に『何もできなくて情けなく、悔しい』とおっしゃっておられました。

 

ところがO様はとても負けず嫌い!

 

 

弱い自分が許せない!!という事で2回目のトレーニングではしっかり最後までやりきりました!

 

回数を重ねるにつれて徐々にできることが増えていき、次第に楽しんでボディメイクを行うことができるようになっていきました。

 

何事も楽しんで取り組むというのはとても大事ですよね!

 

楽しめる、という柔軟な姿勢、気持ちがあれば大概のことは上手くいきます!!!

 

リンクボディでは、負荷の高いきついトレーニングでも、なるべく楽しんでもらえるように、細かい工夫をたくさん凝らしています。

するといつの間にか結果が出て、それをみて更に楽しくなる・・・

自然にそういう流れができるように、毎回のトレーニングメニューを作っているんですよ〜

 

O様は日々努力を積み重ね、扱う重りも少しずつ重くなり、スクワットは50キロを10回挙げられるほどパワフルになりました!

 

最初の頃は重りを付けない自体重のスクワットもできなかったんです、、

 

 

それが今は以下の写真の様にできる様になりました!

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写真 2018-10-02 3 57 21

 

 

そして、体力や力が付いただけではなく見た目も大きな変化がでました!

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写真 2018-10-02 3 36 09 (1)

左がビフォーで右がアフターです。

 

アフターの正面はビフォーに比べて全体的にスッキリとされ、何よりO様ご自身が自信に満ち溢れているのが分かりますね!

 

ボディメイクをすると性格も前向きになられますし笑顔も自然と増えていきますよ!

 

体重はマイナス20キロの大幅減量に成功され、ウエストも20cm以上減りました!

 

写真 2018-10-02 3 22 56

サイドから見ても体の厚みが歴然ですね!

お顔周りや腕周りも余分なお肉がごっそりと取れました!(^^)!

 

写真 2018-05-08 14 03 29

背面も背中がスッキリとされ、肩周りのお肉が取れてお尻が一回り小さくなったのが分かります!

ふっくらした背中も引き締まりました!

 

いかがだったでしょうか!

 

本当に運動不足で階段を登る事すら困難だったO様ですが、コツコツと継続する事で逞しくパワフルになられました!

 

ここまで頑張れたのも、最初の悔しい思いをバネに変えた、O様の前向きな気持ちがあったからですね!

 

今では服が全部入れ替わって嬉しい悲鳴をあげているそうです!

 

 

 

 

今年も地域の皆様のお役に立てるよう精進していきますので、リンクボディをどうぞよろしくおねがいします!